20 choses importantes à savoir quand vous êtes enceinte pour la première fois

Félicitations ! Tu es enceinte ! Êtes-vous excitée par votre première grossesse ? La première grossesse peut être accablante. Voici un guide rapide pour les nouvelles mamans

LMU (Allemagne) – expert en nutrition et mode de vie pendant la grossesse certifié par LMU (Allemagne)

21 décembre 2018 21 décembre 2018 21 décembre 2018

Liya n’avait jamais été aussi heureuse que lorsqu’elle a entendu le premier battement de cœur de son bébé de dix semaines. Le praticien de la santé, qui l’a examinée au moyen du moniteur fœtal, lui a assuré que le bébé est en bonne santé. Et, les mois suivants de la vie de Liya ont été remplis de planification pour le bébé, s’occupant d’elle-même et du bébé dans l’utérus. C’était la plus belle période de la vie d’une mère enceinte. Il peut y avoir quelques obstacles aussi. Mais n’y a-t-il pas des obstacles partout ?

MomJunction vous aide à naviguer à travers les merveilles et les expériences qui vous attendent pendant votre grossesse. Il y a beaucoup de choses que vous devez savoir, surtout si vous êtes enceinte pour la première fois. Bien sûr, vous devez également discuter d’un certain nombre de choses avec votre médecin. Alors, préparez-vous pour le merveilleux voyage qui vous attend.

Choses importantes concernant la grossesse

Voici 20 choses impératives à savoir sur la grossesse. Les connaître rendra votre grossesse plus agréable et mémorable.

1. Signes que vous êtes enceinte :

Une fois que vous manquez vos règles, vous pouvez avoir certains symptômes tels que des nausées, des douleurs lombaires légères, des sautes d’humeur, des seins douloureux ou gonflés, et des envies pour certains aliments particuliers (1). Souvent, de faux symptômes mènent à la confusion. Comprenez qu’il y a des signes évidents qui indiquent que vous êtes enceinte. Une façon de confirmer votre grossesse est d’effectuer un test d’urine à domicile à l’aide des trousses disponibles sur le marché. Vous pouvez également faire faire un test de grossesse par un médecin.

Il est essentiel de s’assurer que vous êtes enceinte. Si les tests de grossesse à domicile montrent des résultats vagues, vous devriez aller chez le gynécologue-obstétricien pour confirmer votre grossesse.

2. Les visites chez le médecin pour des soins prénatals sont importantes :

Beaucoup de couples consultent un médecin avant même d’avoir planifié un bébé pour s’assurer que leur première grossesse est en bonne santé et sans complications. Une fois que vous avez confirmé votre grossesse, il est important de consulter votre médecin régulièrement. Choisissez le meilleur gynécologue et ne sautez jamais les examens mensuels. Cela aide à évaluer la santé de la mère et du bébé. En outre, il est également nécessaire d’enrayer tout trouble du développement à un stade plus précoce (2).

3. Comprendre les antécédents médicaux de la famille :

C’est l’une des choses les plus importantes à se rappeler pendant la grossesse. Une fois que vous avez conçu, c’est une bonne idée de discuter des grossesses de votre mère, de votre grand-mère ou de vos tantes. Il vous aide à en savoir plus sur les troubles génétiques ou les anomalies congénitales dans la lignée familiale. De telles informations vous prépareront à tout problème potentiel et prendront des mesures préventives si nécessaire (3).

4. Les vaccins sont importants :

Lors de chaque rendez-vous prénatal, votre médecin vous informera des vaccins que vous devrez ensuite prendre. Qu’il s’agisse d’un vaccin antitétanique ou antigrippal ordinaire, prenez les vaccins sans faute. Les vaccins vous empêcheront de tomber malade. N’oubliez pas que certaines maladies chez les femmes nouvellement enceintes peuvent nuire gravement à la santé physique et mentale du fœtus. Alors, soyez prudents, soyez sûrs.

Il existe un mythe selon lequel la vaccination des femmes enceintes peut présenter un risque pour la santé du bébé. Il n’y a cependant aucune preuve à l’appui de cette affirmation. Il n’est pas recommandé d’administrer des vaccins vivants atténués contre les virus et des vaccins bactériens vivants pendant la grossesse. Les avantages de la vaccination des femmes enceintes l’emportent sur les risques potentiels (4).

5. Trouver votre âge gestationnel :

La grossesse est divisée en trois étapes, chacune composée de trois mois, appelées trimestres. À chaque étape qui passe, des changements physiologiques se produisent dans votre corps sous forme de changements hormonaux, de tension artérielle, de respiration et de métabolisme. Il faut surveiller de tels changements dès le début de la grossesse pour comprendre les autres étapes et votre progrès à travers elles. Il est également nécessaire de connaître la date d’accouchement, qui est principalement déterminée à partir de la date de votre dernier cycle menstruel. Un accouchement normal peut avoir lieu entre 37 et 40 semaines (5).

6. Des saignements peuvent survenir pendant la grossesse :

Généralement, le premier signe de grossesse est considéré comme une absence de règles. Toutefois, certaines femmes saignent au début de la grossesse, ce qui crée de la confusion s’il saignement menstruel.

Ce type de saignement se produit lorsque l’ovule descend la trompe de Fallope et pénètre dans l’utérus, où il s’implante dans la muqueuse utérine (saignement d’implantation ou spotting). La meilleure façon de le reconnaître est de le reconnaître à sa couleur. Elle est souvent de couleur brune ou rose, contrairement à la couleur rouge habituelle du sang menstruel. Bien que ce ne soit pas un facteur perturbant, il est bon de consulter un médecin.

7. Quel est le gain de poids normal ?

La plupart des femmes s’inquiètent de prendre du poids pendant leur grossesse pour la première fois et sont impatientes de le perdre le plus tôt possible après la grossesse. Votre gain de poids dépend de votre IMC (indice de masse corporelle) avant la grossesse. Si vous faites de l’embonpoint au moment de la conception, on vous conseille de prendre moins de calories qu’une personne ayant un poids normal. L’idée de base est que le fœtus devrait recevoir les nutriments nécessaires à sa croissance et à son développement sain. Manger le bon repas et comprendre les besoins du bébé sont donc une priorité (6).

8. Ce qu’il faut manger et ce qu’il ne faut pas manger :

En plus de la dose régulière de vitamines et de suppléments de santé, vous devriez avoir une alimentation nutritive, saine et équilibrée. Les médecins, habituellement, fournissent un tableau de régime approprié selon vos besoins uniques. Prenez de petits repas fréquents. De plus, vous devez éviter l’alcool et les produits à base de caféine, car ils peuvent augmenter les risques d’accouchement prématuré, d’incapacité congénitale et d’insuffisance pondérale chez les bébés (7).

9. L’activité physique est un must :

Votre programme d’exercice quotidien assure le bon fonctionnement de votre corps. Rappelez-vous, l’accouchement est un processus laborieux qui demande beaucoup d’énergie. Seul un corps sain peut résister aux différentes étapes du travail. Les exercices aident aussi à soulager les inconforts habituels que l’on ressent pendant la grossesse. Ils renforcent vos muscles pour supporter les douleurs de la grossesse. Les résultats montrent que la bonne routine d’entraînement d’une femme enceinte favorise considérablement le développement de l’ensemble du système de votre bébé (8).

10. Il peut y avoir des inconforts pendant la grossesse :

Être enceinte n’est pas facile. Il y aura des inconforts tout au long de la période. Des activités telles que se tenir debout ou s’asseoir pendant de longues périodes, auxquelles vous pourriez vous adonner plus tôt, seraient soit interdites maintenant, soit trop difficiles à faire. Des problèmes tels que la constipation et les vomissements peuvent épuiser votre énergie. Manger sainement et prendre le repos nécessaire peut vous aider à réduire les inconforts (9).

11. Voyager pendant la grossesse :

Voyager, c’est bien dans les premières étapes, mais cela peut être risqué à l’approche de la date d’accouchement. Plusieurs compagnies aériennes n’autorisent pas les femmes enceintes de plus de 36 semaines à voyager. Si votre voyage est inévitable, consultez votre médecin et prenez les précautions nécessaires. Il peut arriver qu’un certificat médical soit une condition préalable au voyage (10).

Voici quelques faits sur le début de la grossesse dans lesquels votre médecin pourrait vous conseiller d’éviter de voyager :

  • Antécédents de travail prématuré ou de fausse couche
  • Grossesses multiples (jumeaux, triplés ou plus)
  • Hypertension artérielle
  • Anomalies placentaires
  • Diabète gestationnel
  • Col de l’utérus incompétent
  • Antécédents de saignements pendant la grossesse
  • Antécédents de pré-éclampsie ou de grossesse ectopique

Si aucune de ces complications n’existe, votre médecin pourrait vous autoriser à voyager. La plupart des médecins autorisent les voyages au cours du deuxième trimestre, mais peuvent vous demander de les éviter au cours des premier et troisième trimestres.

12. Ayez la bonne attitude :

Soyez toujours positif. La bonne approche vous rendra assez forte pour faire face aux défis à tous les stades de la grossesse. Les psychologues renforcent le fait qu’un bon décorum mental de la mère a un impact élevé sur le fœtus. Préparez-vous à l’avance, car une mère bien informée peut faire face aux premiers jours laborieux qui suivent l’accouchement.

13. Mettez de côté vos soucis de carrière :

Vous pourriez vous inquiéter de l’état de votre carrière une fois que votre bébé sera arrivé. N’essayez pas de pousser votre carrière actuelle dans le nouveau rôle de mère. Une carrière qui s’harmonise mieux avec la maternité est un choix idéal. Vous pourrez rebâtir votre carrière une fois que vos enfants auront grandi et seront autonomes.

14. Prévoyez du temps pour tout :

Une étude publiée dans le Journal Of Labor Economics mentionne que les femmes enceintes qui travaillaient jusqu’à leur huitième mois avaient des bébés d’une demi-livre de moins que celles qui avaient cessé de travailler plus tôt. La grossesse peut être un stress énorme pour votre corps et, par conséquent, vous ne pouvez pas vous stresser davantage avec un emploi. Si vous n’avez pas les moyens de faire une pause, faites des pauses fréquentes entre les deux.

15. Choisissez votre lieu d’accouchement :

Vous devriez planifier l’endroit – hôpital, maison de retraite, etc. – où vous aimeriez accoucher. Il est important de choisir l’endroit qui vous convient le mieux et qui répond aux besoins de votre famille. L’hôpital devrait être déterminé par l’expertise de vos médecins, leur crédibilité, leur hygiène et d’autres facteurs tels que la distance du domicile et les environs du lieu de naissance. Choisir un lieu bien à l’avance et y faire des visites devrait vous mettre à l’aise pour votre jour J (11).

16. Qu’est-ce que la douleur du travail ?

Quand votre date d’accouchement approchera, vous aurez des douleurs de travail. Il est nécessaire de consulter le médecin et de comprendre ce que signifie  » aller au travail « . C’est une autre chose qu’il faut savoir quand vous êtes enceinte et l’identifier vous permettra de gérer facilement votre travail sans difficulté. Un signe rapide du travail est des contractions douloureuses fréquentes qui augmentent en intensité avec le temps. Plusieurs fois, la marche est recommandée pendant le travail tôt parce qu’elle rend les femmes plus confortables (12).

17. La peur de l’accouchement peut retarder le travail :

Les femmes qui craignent l’accouchement passeront environ une heure et demie de plus que les femmes qui n’ont pas peur d’accoucher. La peur et l’anxiété augmenteraient les concentrations sanguines des hormones appelées catécholamines, ce qui affaiblirait la capacité de contraction de l’utérus (13). Une mauvaise communication entre vous et votre médecin peut également prolonger le travail. Il est conseillé de suivre des cours de respiration prénatale.

18. Faites les courses de bébé à l’avance :

Une autre chose que vous devez savoir au sujet de la grossesse est d’éviter la ruée de dernière minute, garder toutes les choses requises après l’accouchement, prêt. Quelques vêtements, des tapis pour bébé, des couvertures, des vêtements chauds (selon la saison) et de l’équipement d’alimentation devraient être achetés à l’avance. De plus, vous aimez faire de tels achats, et cela améliore votre connexion avec le bébé.

19. Apprendre et comprendre la garde d’enfants et le rôle parental :

Après l’accouchement, la responsabilité soudaine de la garde des enfants et du rôle parental peut être difficile pour de nombreuses personnes. Par conséquent, parlez-en à votre médecin, à vos amis, à votre famille ou lisez divers livres pour vous familiariser avec la grossesse et les soins aux enfants.

20. La grossesse peut stimuler votre mémoire :

Des chercheurs canadiens de l’Université Western Ontario affirment que la grossesse surcharge la matière grise du cerveau plutôt que de la transformer en bouillie, pour relever les défis de la maternité. Une étude a révélé que les mères enceintes réussissent bien les tests de mémoire que les autres femmes qui n’ont pas d’enfants.

Choses plus importantes à savoir sur la grossesse :

  • Trouvez un bon médecin ou une bonne sage-femme pour sécuriser l’accouchement.
  • Faites de bonnes siestes.
  • Garçon ou fille ? Ne pensez pas beaucoup. Soyez prêt à accueillir votre bébé.
  • Portez des vêtements bien ajustés. Ne vous inquiétez pas pour la bosse, elle est belle, et vous êtes plus mignonne.
  • Vous allez commencer à ronfler, car les membranes de votre nez pourraient enfler.
  • Évitez de porter des soutiens-gorge à armatures car ils peuvent limiter les changements de seins. Utilisez des soutiens-gorge à bretelles plates épaissies, qui peuvent recouvrir complètement vos seins.
  • La rétention d’eau serait un gros problème. Essayez de dormir les pieds surélevés et assurez-vous de boire plus d’eau.
  • Ne vous inquiétez pas si vous observez des pertes vaginales. À moins qu’il ne devienne épais, malodorant et vert, ou taché de sang, c’est une chose régulière pendant la grossesse.
  • Les hormones de grossesse accélèrent les processus métaboliques, ce qui vous fait chasser et transpirer davantage.
  • Votre peau s’étire pendant la grossesse, ce qui vous démange le ventre.
  • Tu sentirais différent. Les changements chimiques dans votre corps vous donneront une odeur nouvelle, séduisante et chaude.
  • Ne manquez pas un seul examen prénatal. Chaque contrôle est important car quelques complications, s’il y en a, ne peuvent se manifester qu’aux derniers stades de la grossesse. Plus vite vous le découvrirez, plus vite vous pourrez vous faire soigner.
  • Votre libido changerait considérablement. Ça peut être plus ou moins. C’est normal, et ces changements sont temporaires.
  • Votre voix serait la meilleure chose que votre bébé entendra quand il sera dans le ventre de sa mère. Raconter des histoires et chanter des chansons.
  • Vous pouvez avoir des sautes d’humeur étranges. Vous pouvez vous attendre à de la colère, de la tristesse et de la peur. Ça ne veut pas dire que tu es folle, c’est juste tes hormones qui jouent.
  • S’il s’agit de votre deuxième grossesse, faites en sorte que votre premier enfant se sente responsable du frère ou de la sœur qui est en route.
  • Si vous avez des animaux de compagnie, gardez-les propres et dites-leur de bien se comporter lorsque le nouveau-né rentre à la maison. Prévoyez une gardienne d’animaux ou un promeneur de chiens lorsque vous n’êtes pas à la maison.
  • Vous devez demander de l’aide à l’avance pour qu’il y ait quelqu’un qui s’occupe du bébé lorsque vous êtes au travail ou que vous prenez votre repos post-partum.
  • Décidez à l’avance qui sera avec vous lorsque vous accoucherez. Certaines femmes préfèrent les gens autour d’elles, tandis que d’autres voudraient de l’intimité.
  • Vous devriez parler au médecin de la façon dont votre conjoint peut vous aider pendant le travail. Il pourrait être votre soutien émotionnel lorsque vous accoucherez.
  • Ne paniquez pas pendant le travail. Calmez-vous et ne laissez aucune histoire vous affecter de quelque façon que ce soit. L’expérience de chacun est différente. Préparez votre sac pour l’hôpital avant la date prévue.

Il n’y a que vous qui pouvez décider ce qui est le mieux pour vous pendant la grossesse. Il suffit de commencer sainement en planifiant les examens prénatals avec le bon médecin.

Rappelez-vous que le premier trimestre de la grossesse marque un nouveau chapitre dans la vie d’une femme. Si vous êtes une première fois maman, vous serez nerveuse et anxieuse, c’est un sentiment courant. Une étude approfondie du processus de l’accouchement et une mise à jour quotidienne avec votre médecin vous mettront à l’aise et vous aideront à affronter l’accouchement avec confiance. Cependant, nous espérons que les points mentionnés ci-dessus vous soulageront de vos soucis et vous mettront sur la bonne voie. N’hésitez pas à partager vos idées ci-dessous.

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Parents et enfants
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