Escalade de rocher pour les enfants – un mélange d’exercice et de plaisir

Vous vous êtes déjà posé des questions sur l’escalade pour les enfants ? Murs d’escalade, endroits vallonnés, rester en forme et s’amuser – l’escalade a tout couvert.

L’escalade pourrait être un bon exercice physique pour les enfants à un moment où les parents s’inquiètent du mode de vie sédentaire de leurs enfants. Initiez votre enfant à cette activité pour qu’il soit physiquement actif.

L’escalade consiste à escalader un rocher (une colline ou une montagne) en utilisant seulement vos mains, vos jambes et une corde de sécurité attachée à vous. L’activité était en vogue en Chine même en 200 avant JC, et a été un passe-temps commun en Europe.

Avant d’initier vos enfants à l’escalade, lisez ce qui suit pour connaître les différentes options d’escalade, ses avantages et ses conseils de sécurité.

Quels sont les types d’escalade ?

L’escalade pour les enfants peut être une activité intérieure ou extérieure. Il y a différents types d’activités impliquées dans les deux. Certains d’entre eux le sont :

1. Escalade en salle :

Elle se fait généralement sur des structures rocheuses artificielles et vous permet de grimper dans toutes les conditions météorologiques et à n’importe quel moment de la journée. L’intérieur est utilisé comme un moyen d’améliorer ses compétences et ses techniques d’escalade, mais aussi pour faire de l’exercice et s’amuser. Il offre des installations de corde et des techniques sûres.

S’entraîner pour un mur d’escalade intérieur pour les enfants :

L’escalade en salle pour les enfants est une expérience extrêmement difficile. Une façon facile de commencer l’activité pour lui est de pratiquer l’escalade d’un mur. Laissez votre enfant s’entraîner sur un mur avec une surface simple, puis passez à des surfaces plus complexes.

  1. Le mur d’escalade peut être de différentes hauteurs et de différents niveaux de difficulté.
  2. Votre enfant peut s’entraîner sur le mur d’escalade à l’école, dans un club de sport pour enfants de la région ou dans un gymnase à proximité qui offre aussi la possibilité d’entraîner vos enfants. Si vous avez de la place, vous pouvez installer un mur d’escalade à la maison.
  3. Le mur d’escalade contiendra des prises d’escalade en polyuréthane que vos enfants pourront saisir en grimpant.
  4. Vous pouvez également trouver un mur d’escalade avec une surface plane.
  5. D’autres types de murs d’escalade peuvent avoir des textures qui reproduisent un terrain vallonné ou montagneux et donnent à votre enfant une expérience presque réelle de l’escalade.
  6. Votre enfant devrait être attentif à l’endroit où les autres grimpent. Il est important qu’il ne grimpe pas juste sous quelqu’un car cela peut déclencher un accident.
  7. Pendant que votre enfant se dirige vers le mur d’escalade, dites-lui de marcher et de ne pas courir.
  8. Sensibilisez votre enfant à l’importance de se relayer et de laisser les autres bouger ou terminer. Il doit être patient et attendre que les autres grimpeurs atteignent une distance de sécurité avant de commencer à grimper ou à aller plus loin.
  9. Testez l’équipement de sécurité avant que votre enfant ne le porte en escaladant le mur.

2. Escalade en plein air :

Il se fait les jours ensoleillés où les supports offrent une bonne adhérence lorsqu’ils sont secs. Mais avec l’équipement et l’entraînement appropriés, les grimpeurs tentent aussi de grimper pendant la nuit et par mauvais temps. Ils peuvent être dangereux et ajouter de la difficulté.

3. Escalade traditionnelle ou Trad Climbing :

Dans ce style d’escalade, le grimpeur place l’équipement de protection sur le chemin de l’escalade et le partenaire (le deuxième grimpeur) l’enlève en passant la voie. Cette escalade nécessite de grandes connaissances techniques et une grande expérience.

Le contrôle de la corde est appelé l’assurage, et la personne qui la contrôle est appelée l’assureur.

4. Escalade sportive :

C’est une sorte d’escalade traditionnelle, mais avec une protection fixe, que les grimpeurs utilisent en montant. C’est plus accessible aux apprenants car il ne nécessite pas autant d’équipement que l’escalade traditionnelle.

5. Escalade sur corde :

Le grimpeur utilise une ancre pour sa sécurité. Une extrémité de la corde est attachée au grimpeur et l’autre extrémité est avec l’assureur. Entre les deux, il passe à travers l’engrenage de support. L’assureur tire la corde lorsque le grimpeur monte, pour le maintenir en place. Il est généralement utilisé par les grimpeurs avancés car il aide à se concentrer sur l’endurance et la construction de la force.

6. Escalade de compétition :

Cela se fait sur des murs et supports d’escalade artificiels. Ils sont utilisés pour tester les capacités du grimpeur et sont largement utilisés en compétition.

7. Lead Climbing :

Dans ce style d’escalade, le leader monte en s’attachant à une corde pendant que l’assureur tient la corde en dessous. Le grimpeur atteint l’un des pentes et y attache un support, puis il assure le second. Si le grimpeur tombe, l’assureur arrêtera sa chute.

8. Du bloc :

C’est un style d’escalade où le grimpeur n’utilisera pas de corde ou de harnais parce que les murs sont habituellement en dessous de 25 pieds. Ils se pratiquent sur de petits rochers et sur des murs intérieurs. Les routes sont difficiles, et il y a une possibilité de sauter en arrière sur le sol. Par conséquent, on utilise des tampons d’impact pour réduire l’impact de l’atterrissage sur le sol.

9. Escalade en solo :

L’escalade en solo est un style d’escalade où le grimpeur s’élève seul, sans aucune protection ni assurage. L’un des types d’escalade en solo est l’escalade en cordée, où une corde est utilisée comme support. Une autre nouveauté est le solitaire en eau profonde où le grimpeur monte sur le plan d’eau, qui sert de protection en cas de chute.

10. L’escalade humanitaire :

Dans ce style d’escalade, certains dispositifs de protection sont fixés pour assurer la sécurité de l’ascension. Elle se pratique sur de grandes parois où l’escalade libre est difficile. Il met l’accent sur l’endurance physique et mentale plutôt que sur la force et la puissance brute.

11. Le brouillage :

Le brouillage est un terme ambigu qui implique la randonnée pédestre, l’alpinisme, l’alpinisme, la randonnée et l’escalade. Il s’agit de marcher dans le terrain escarpé avec les mains. Si le rocher est très escarpé, vous aurez du mal à vous débrouiller et aurez besoin de plus d’équipement ou de compétences.

Escalade en salle ou en plein air :

Si vous êtes dans la confusion de choisir entre l’escalade intérieure et extérieure pour les enfants, nous essayons de le résoudre ici :

  1. L’escalade en salle se pratique dans un environnement contrôlé et l’escalade des murs est plus sûre que l’escalade de vraies montagnes. Ce style d’escalade est le meilleur pour ceux qui ont besoin d’une pratique constante avant d’aller plus loin.
  2. Dans l’escalade intérieure, les surfaces sont visibles et se distinguent du mur alors que dans les murs naturels, elles ne sont pas visibles du haut.
  3. La mise au point est beaucoup plus facile en escalade intérieure car les distractions sont nettement plus faibles qu’en escalade extérieure. L’escalade en plein air peut être perturbée par des conditions de vent irrégulières et par des insectes qui peuvent entraver l’escalade.
  4. L’escalade en salle aura différents niveaux pour essayer d’exceller. Vous pouvez en choisir un qui convient à votre enfant. Les voies d’escalade en plein air sont diversifiées puisque les prises ne sont pas fixes. Chaque fissure et chaque pente serviront d’emprise.
  5. Les grimpeurs en plein air peuvent profiter de la brise fraîche et du soleil, et ils ont une vue magnifique sur les environs.
  6. L’escalade en plein air est plus difficile car les grimpeurs doivent trouver la voie sans l’aide d’un guide. L’escalade en salle a des marqueurs colorés pour faciliter l’escalade.

Quels sont les avantages de l’escalade pour les enfants ?

  1. L’escalade est un entraînement complet pour votre enfant.
  2. Il améliore l’endurance musculaire et la souplesse de votre enfant, son équilibre général et sa coordination.
  3. Au fur et à mesure que votre enfant passe d’une phase d’escalade à l’autre, il prendra confiance en lui.
  4. Faire partie d’un club ou d’un groupe d’escalade permettra à votre enfant d’interagir avec d’autres enfants ou adultes ayant des intérêts similaires. Votre enfant apprendra à socialiser et à travailler en groupe.
  5. L’escalade enseignera aussi à votre enfant l’importance de prendre des mesures de sécurité et de suivre les instructions, car il devra écouter et suivre l’instructeur.
  6. La pratique de l’escalade améliorera la concentration, la concentration et les capacités d’apprentissage de votre enfant. Il améliorera également les capacités sensorielles et motrices fines de votre enfant.

Conseils de sécurité en escalade pour les enfants :

  • La sécurité de votre enfant devrait être une préoccupation primordiale lorsque vous l’encouragez à grimper des rochers.
  • Assurez-vous que votre enfant comprend bien les instructions avant de commencer à grimper. Cela l’aidera à être en sécurité et à ne pas se blesser ou blesser d’autres personnes.
  • Placez un tapis rembourré au bas du mur d’escalade en cas de chute ou de glissement accidentel.
  • Le port d’un équipement de sécurité approprié, tel qu’un casque d’escalade, et de chaussures est inévitable. Il a besoin d’être attaché à une corde solide trois fois.
  • Le harnais d’escalade protégera votre enfant contre les chutes et les glissades. Le harnais ne doit être ni trop lâche ni trop serré.
  • Une bonne option pourrait être d’obtenir un dispositif d’assurage et de l’attacher au harnais pour aider votre enfant pendant qu’il fait de la descente en rappel.
  • Assurez-vous que votre enfant n’essaie pas de grimper sans supervision adéquate, même s’il a assez d’entraînement. Un adulte, qui connaît bien l’escalade, devrait être présent en tout temps.

Techniques d’escalade pour les enfants

1. Échauffement et étirement :

Les étirements augmentent la circulation sanguine et offrent de la souplesse, ce qui améliore l’escalade. Grâce à de simples exercices d’étirement et d’échauffement, votre enfant peut prévenir les blessures. Ils assurent la mobilité des ligaments, des articulations et des muscles.

2. Force de préhension :

Le truc simple pour une bonne prise en main est de se détendre. Il n’est pas bon de trop serrer car cela use les avant-bras. Laissez votre enfant pratiquer les exercices de l’avant-bras, car cela aide à améliorer la prise en main. La force se traduit par un meilleur mouvement fluide et améliore l’équilibre, l’endurance et la performance en escalade.

3. Améliorer l’équilibre :

La capacité de votre enfant à s’équilibrer est une condition de base pour développer des techniques d’escalade. Les pieds peuvent être serrés, écartés ou en position, mais le centre de l’équilibre est concentré sur la masse corporelle.

Vous devriez enseigner à votre enfant le sens de l’équilibre afin qu’il puisse se déplacer sans effort et en douceur. Un exercice simple qui aide à améliorer le centre de gravité est de grimper un mur qui est incliné d’au moins 60 degrés et permet à votre enfant de grimper avec ses pieds seuls. Qu’il fasse des allers-retours. Il aidera à améliorer son équilibre en lui offrant une mémoire musculaire.

4. Gardez le corps près du mur :

Les grimpeurs doivent également garder leur centre de gravité en équilibre vers l’avant et vers l’arrière. Pour être plus précis avec la balance, il faut être plus près du mur. Laissez votre enfant expérimenter avec différentes distances et positions afin qu’il puisse s’adapter à différentes conditions.

5. Vitesse d’escalade :

Certains enfants peuvent être lents à adopter une technique statique. Certains peuvent opter pour la technique dynamique où ils sont rapides. Les mouvements statiques nécessitent de petites prises de main et de pied. Ici, les jambes servent à supporter le poids et les bras pour maintenir le corps en place. Les mouvements d’escalade dynamiques nécessitent une meilleure préhension du haut du corps et une plus grande force de l’avant-bras.

6. Déplacement en douceur :

Demandez à votre enfant d’être conscient des mouvements afin qu’il puisse grimper en douceur. S’il n’est pas conscient, il peut finir par tomber ou glisser. Dites-lui d’être calme et détendu.

7. Une bonne chute :

Même si votre enfant est un bon grimpeur, il peut quand même tomber. En plus des habiletés, votre enfant doit aussi développer son contrôle mental… Préparez votre enfant aux chutes et apprenez-lui comment s’en remettre.

8. Regarder et apprendre :

La meilleure façon d’améliorer l’escalade est de vous aider à observer les bons grimpeurs et à vous entraîner avec eux. Après tout, la pratique rend un homme parfait.

De grands endroits d’escalade de roche pour vos enfants :

Voici quelques endroits où vous pouvez emmener vos enfants faire de l’escalade. Ils obtiendront sûrement une bonne dose de plaisir et de souvenirs qui resteront toute leur vie.

1. Rockreation Sport Climbing Center :

Le terrain sculpté de 12,000 pieds carrés offre une grande expérience d’escalade à vos petits.

Emplacement : 1300 Logan Ave. Costa Mesa, CA 9262626 (714) 556 7625

2. Rock City Climbing :

Il offre une formation gratuite d’escalade 101 et d’assurage qui comprend un harnais, un cours gratuit, des chaussures et un abonnement illimité de trois semaines.

Emplacement : 5100 E. La Palma Ave. 108 Anaheim, CA 92807 (714)777 4884

3. Arcadia Rock Climbing :

C’est l’un des plus grands sites d’escalade intérieure des États-Unis et il offre d’excellents programmes de bloc pour les étudiants.

Emplacement : 305 N. Santa Anita Avenue Arcadia, CA 91006 (626) 294-9111

Quatrième hangar, 18 :

Il a un terrain d’escalade texturé de 55,000 pieds carrés, des grottes et des blocs de classe mondiale pour les enfants.

Endroit : 256 E Stowell St Upland, CA 91786 (909) 931-5991

5. The Factory Bouldering :

Le terrain d’escalade intérieur du sud de la Californie dispose d’une aire de bloc.

Endroit:1547 West Struck Ave Ste A Orange, CA 92867 (714) 639 7625

6. Le Circuit :

Il offre une zone sûre pour grimper sans cordes. Avec un rembourrage doux et des routes colorées pour que les enfants puissent s’y retrouver.

Endroit:6050 Southwest Macadam Avenue Portland 503-246-5111

7. Portland Rock Gym :

Ouvert il y a 20 ans, il offre une expérience palpitante aux enfants.

Endroit:21 NE 12th Avenue Portland 503-232-8310

8. Gymnase d’escalade de Stoneworks :

Il offre une variété de camps d’été et de forfaits d’assurage pour les enfants.

Endroit:6775 SW 111th Avenue Beaverton 503-644-3517

Termes d’escalade pour savoir

Voici quelques termes d’escalade, que vous et votre enfant pouvez connaître tout en participant à l’activité :

Rappels :

Aussi appelé descente en rappel, c’est le glissement contrôlé d’un rocher à l’aide de cordes. Le but premier est de descendre une pente raide ou une falaise. La personne contrôle la vitesse de descente à l’aide du frottement créé par un dispositif relié à la corde. L’équipement utilisé pour l’activité comprend un harnais, un mousqueton, un dispositif de verrouillage et un dispositif d’assurage.

L’assurage :

Il s’agit d’une technique qui consiste à tenir la corde d’escalade de façon à ce que le grimpeur soit en sécurité et ne tombe pas. Un assureur aide à faire passer la corde à l’aide d’un dispositif d’assurage, qui forcera la corde à effectuer une série de tours, augmentant ainsi la friction.

Ascenseur :

C’est un dispositif qui permet de grimper sur la corde lorsque tous les autres supports tombent en panne. Il peut s’agir d’un simple nœud de friction ou d’un dispositif sophistiqué.

Une fissure ou une fissure dans la roche. Les fissures larges s’appellent des cheminées ou des largeurs hors limites, et les fissures horizontales s’appellent des ruptures. Une fissure mince est aussi connue sous le nom de couture.

Partie partiellement séparée de la roche, qui assure une prise avec le bord détaché.

En surplomb :

Surface de la roche dont le sommet s’étend au-delà du fond et permet à la gravité d’entrer en jeu.

Votre enfant s’intéresse à l’escalade ? Partagez vos expériences avec nous.

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Parents et enfants
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